HĐ 1: Bé là Siêu nhân

ĐT 1: Nằm úp xuống mặt đất, chân và tay thẳng

ĐT 2: Cong người để bụng tiếp đất, tay và chân không tiếp đất ( 10-20 giây), sau đó về ĐT 1

HĐ 2: Co đầu gối

ĐT 1: Hai mũi bàn chân và bàn tay tiếp đất ( chân thẳng)

Đ T 2: Co chân lên để đầu gối chạm vào ngực, về động tác 1

ĐT 3: Đổi chân kia

HĐ 3: Chân và cánh tay

ĐT 1: Tư thế chuẩn bị: tay và đầu gối chân chống  xuống đất

ĐT 2: Đưa tay trái ra phía trước đồng thời duỗi chân phải thẳng ra phía sau ( giữ như vậy 10 giây) , về tư thế chuẩn bị

ĐT 3: Đổi tay và chân, làm tương tự như trên

HĐ 4: Gập bụng

ĐT 1: Nằm xuống2. Nằm xuống , co chân bàn tay đan vào nhau để sau đầu

ĐT 2: Dùng sức mạnh của cơ thể nâng nhấc đầu lên ( giữ trong 10 giây) sau đó về vị trí ban đầu

HĐ 5: Đạp bóng

ĐT 1: Tư thế chuẩn bị ( như trong hình).

ĐT 2:  Bố hoặc mẹ cầm quả bóng trước bé, ném quả bóng về phía bé, bé dùng chân đạp quả bóng về phía bố, mẹ, và tiếp tục ném bóng về phía chân bé. Tăng tốc độ ném bóng nếu bé thực hiện tốt

Chúc bố mẹ có thời nhiều thời gian chơi vui vẻ bên con!